В переводе с английского слово «стресс» означает угнетенность, подавленность. Чтобы справиться с ними, организм вынужден мобилизовать для отпора все свои силы.
Стрессы бывают разные - острые (смерть близких, война) и хронические (сложная обстановка на работе, проблемы в личной жизни). И если острый стресс активизирует наши жизненные силы и заставляет адаптироваться к ситуации, то хронический ведет не к адаптации, а к накоплению напряжения. В результате возникают физические и умственные перегрузки. В таких ситуациях одни люди сдаются, а другие продолжают бороться. Оказывается, люди делятся на четыре типа: стрессонеустойчивые, стрессотренируемые, стрессотормозные, стресоустойчивые.
Первые не склонны адаптироваться под внешний мир. Поэтому любое неблагоприятное внешнее событие может стать для них критическим и вызвать нервный срыв.
Люди второго типажа готовы лишь к небольшим переменам. Они меняют свою жизнь постепенно, без рывков. Нервные срывы им не грозят, но затяжные депрессии вполне возможны.
Стрессотормозные люди отличаются постоянством жизненных принципов, однако к внезапным внешним изменениям относятся достаточно спокойно. Они не готовы меняться постепенно, но могут пойти на быстрое и однократное изменение той или иной сферы своей жизни, например, резко сменить работу. Выбить из себя представителей данного типажа могут только непрекращающиеся проблемы, следующие одна за одной.
Стрессоустойчивые же готовы спокойно принимать любые перемены. Более того, все предопределенное им чуждо, поэтому они сами начинают процессы преобразований. Чаще всего такие люди выбирают жизненный путь, связанный с постоянным экстримом.
При соблюдении простых правил можно закалить свой организм.
Для этого нужно:
Спать не менее 6 часов в сутки
При этом сон обязательно должен быть непрерывным. Иначе усталость будет только накапливаться. Еще одно условие соблюсти не так просто, но все же попробуйте ложиться хотя бы в 23.00. Ученые давно доказали, что лучше всего человек высыпается, если отправляется в кровать до полуночи.
Регулярно питайтесь
Не получая постоянно энергию, организм начинает паниковать. В результате в крови повышается уровень адреналина.
Отдыхайте
Человеку необходимо двигаться и проводить достаточно времени на природе. Но и отдых на диване с любимой книгой тоже пойдет на пользу. Может быть, сейчас это как раз то, что нужно вашему организму, чтобы восстановить силы.
Постарайтесь не переживать понапрасну
Если не нравится работа, ее можно сменить. Проблемы в личной жизни, партнер вас угнетает? Расставайтесь. И вообще не надо бояться менять что-то в своей жизни. Внутренне свободный человек не страшится перемен, и поэтому он мало подвержен стрессу.
(бывает и такое)! 
